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Beeren-Mandel-Hafer-Shake

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Dieser Shake ist eine richtige Mahlzeit mit reichlich Protein für die Sättigung. Wenn es für die Arbeit oder unterwegs was gesundes sein soll, dann eignet sich diese rote Kraftmischung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Ballaststoffen und reichlich Eiweiß ganz besonders. 

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Beeren-Mandel-Hafer-Shake

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Du brauchst für eine Portion:

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  • 20 g feine Haferflocken

  • 1 EL Mandelmus

  • 100g Beeren (frisch oder Tiefkühlbeeren)

  • 100 ml fettarme Buttermilch oder Pflanzendrink (ich nehme am liebsten Hafer-Mandel-Drink)

  • 1/2 Banane

  • 1 Medioldattel

  • 1 EL Isomaltulose (optional Erytrit)

  • etwas gemahlene Vanille

  • evtl.  etwas Wasser

 

Zubereitung:

  • einfach alles in den Mixer geben oder fein pürieren

 

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