Fit im Kopf und auf den Beinen

 

Mit zunehmenden Lebensalter wird es immer wichtiger auf die sich verändernden Bedürfnisse des Körpers zu achten, ihn zu schützen und zu unterstützen. Wenn wir älter werden verändert sich die Zusammensetzung unseres Körpers. Der Körperfettanteil nimmt zu, während der Körperwassergehalt, die Knochen-, Muskel- und Organmasse abnehmen. Dies bringt Einschränkungen der Funktionalität und Veränderungen im Stoffwechsel mit sich. Körpereigene Schutz- und Entgiftungsprozesse arbeiten weniger effizient. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, Gedächtnis, Gebrechlichkeit und Krankheitsanfälligkeit hingegen nehmen zu.

Alles zusammen schränkt ältere Menschen in ihrer Aktivität und Selbständigkeit ein.

 

Das ist ein ganz normaler und natürlicher Prozess!

 

Mit Guten Essen und einem aktiven Lebensstil jedoch, kann man solchen Veränderungen stark entgegenwirken und lange eine gute Lebensqualität erhalten.

 

Lerne  Lebensmittel kennen und lieben, die dir helfen deinen Geist wach und deinen Körper fit zu halten!

 

Es ist nie zu spät, denn Gutes Essen wirkt sich sofort aus!

Fang nie an aufzuhören,

hör nie auf anzufangen

Cicero

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Mag. Annett Schefcik

Diplomierte Ernährungstrainerin

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