Gut essen - gesund bleiben

 

Gesundheit ist das größte Geschenk in unserem Leben und Voraussetzung, dass wir uns frei entwickeln und das Leben genießen können. Mit guten Essen können wir unseren Körper Tag für Tag mit den richtigen Kraftstoffen versorgen und schützen. Dies hat positive Auswirkungen bereits im Mutterleib und ist bis ins hohe Lebensalter von großer Bedeutung.

Was - Wann - Wie ?

Du möchtest gesund, schlank und fit sein? Du möchtest deinen Kindern optimale Bedingungen schaffen? Du möchtest auch im Alter noch gesund und aktiv sein?  Dann ist es von Bedeutung was du isst, wann du isst und wie du isst.  Die richtigen Lebensmittel, der optimale Zeitpunkt und achtsames, genussvolles Essen helfen dir und deiner Familie, ohne lästiges Kalorienzählen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, bringen Energie und Konzentration, stärken das Immunsystem, fördern das Wohlbefinden und heben die Laune.

 

Lass dir helfen!

Die meisten Menschen haben bereits ein recht breites Wissen über gesunde Ernährung. Den Wenigsten jedoch gelingt es sich bedarfsgerecht zu ernähren. Alltagstress und ungünstige Rahmenbedingungen hemmen uns zu den richtigen Nahrungsmitteln zu greifen. Beim Essen sind wir gesellschaftlich geprägt und unterliegen einem starken Mainstream. Wir essen oft auch, wenn wir gar keinen Hunger haben.

Die Vielfalt der verschiedenen Ernährungsrichtungen bringt Verunsicherung und macht es nicht gerade leicht einen gangbaren Weg zu finden.

Oft sind es aber die täglichen kleinen oder großen Hürden, die uns daran hindern bedarfsgrecht zu essen.

In meinen Workshops erhältst du viele wertvolle Informationen rund ums Essen, Verdauung und Stoffwechsel. Viel wichtger ist aber die erfolgreiche Umsetzung in den Alltag. Mit vielen praktischen Tipps und Tricks und ganz einfachen Rezepten möchte ich dir helfen über die eine oder andere Hürde zu springen.

Mein Motto:

Annett Schefcik Ernährungstrainerin

Annett Schefcik

Ernährungstrainerin

Workshops

für Einzelpersonen

Kleingruppen

Familien

Vorträge

Gutes Essen schmeckt, macht satt und zufrieden!

Mein Kind wird dick - was tun?

Gutes Essen für eine gesunde Zukunft unserer Kinder

Offener Workshop in Kleingruppen für alle interessierten Eltern, Tagesmütter, Kinderbetreuungspersonen

Familien-Workshop für Mutter, Vater, Kind/er, Oma, Opa ...

Einzel-Workshop ganz privat und

individuell

Mein Kind wird dick - was tun?

ohne Bauch geht es besser

Gutes Essen macht schlank, schön und gesund

Offener Workshop in Kleingruppen für alle interessierten Männer und Frauen

 

Freundinnen-Workshop für Frauen die gemeinsam stärker sind

Einzel-Workshop ganz privat und

individuell

Ohne Bauch geht's besser

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Gutes Essen für ein gesundes Alter -

Ernährungsoptimierung im Alter

Vorträge für Pensionisten, Pflegepersonen oder pflegende Angehörige

 

Offener Workshop in Kleingruppen für alle interessierten Männer und Frauen

Einzel-Workshop ganz privat und

individuell

Fit im Kopf und auf den Beinen

Fang gleich

an und lass dir

helfen!

Kontakt

annett@schefcik.at

Tel. 0043 650 4313370

Mag. Annett Schefcik

Diplomierte Ernährungstrainerin

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